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2024.04.032024.05.31

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ゆうバスケラボ

プロフィール

建築士 × バスケ指導者

ゆうくん

Yu Basket Lab 所長
「感覚をロジックに」がテーマ。上達のヒントや戦術を研究中。
【経歴】
・中学：全国大会出場、ジュニアオールスター県選抜
・高校：東海大会出場
・大学：選手兼監督を経験
・現在は小中学生指導＆現役プレイヤー
☆得意技：3ポイントシュート

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スキル・フィジカル
戦術・バスケIQ
メンタル・知識

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inzw_girls_bb.ac

新規アカデミー生大募集中！　愛知県稲沢市の中学校で開催しています🏀 【開催日】　毎週月曜日（水・金）　19時〜21時🌙　お気軽にDMにてお問い合わせください😁

「相手チームのエースに1対1で抜かれてしまう…」「身長や走力の差で負けてしまう…」そんなお悩みを

「相手チームのエースに1対1で抜かれてしまう…」
「身長や走力の差で負けてしまう…」
そんなお悩みを持つ指導者へ！🏀

今回は、中学女子バスケにおいて個人の能力差をチームの組織力でカバーする「シェルディフェンス」について解説します。

なぜ中学女子にシェルディフェンスが有効なのか？
指導の現場で広く推奨されている理由は以下の3点です。

① フィジカルやスピードの差を組織力でカバーできる
② 女子選手の強みである「協調性」を活かしやすい
③ バスケIQ（空間把握などの基礎理解）が向上する

本日のブログ記事では、シェルディフェンスが有効な理由の深掘りや、日々の練習で使える具体的なドリル（3on3、4on4）のやり方、指導のコツまで徹底解説しています📝

ディフェンス力を強化して、試合で勝ち切るチームを作りましょう！🔥

👇詳しい練習法や記事の続きはプロフィール（ @inzw_girls_bb.ac ）のリンクからチェック！

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稲沢女子バスケットボールアカデミー 5月の開催日です。 18日(月) 21日(木) 25日(月)

稲沢女子バスケットボールアカデミー

5月の開催日です。
18日(月)
21日(木)
25日(月)
26日(火)
28日(木)

場所：治郎丸中体育館（18・21・25）
　　　稲沢中体育館（26・28）
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、飲み物
　　　　タオル

#稲沢市
#稲沢女子バスケットボールアカデミー
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#稲沢
#稲沢習い事
#稲沢市習い事
#女子バスケ
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#あま市
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稲沢女子バスケットボールアカデミー 4月の開催日です。 13日(月) 20日(月) 23日(木)

稲沢女子バスケットボールアカデミー

4月の開催日です。
13日(月)
20日(月)
23日(木)
27日(金)

場所：稲沢西中体育館（13・20）
　　　稲沢中体育館（23・27）
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、飲み物
　　　　タオル

#稲沢市
#稲沢女子バスケットボールアカデミー
#inazawa
#稲沢
#稲沢習い事
#稲沢市習い事
#女子バスケ
#バスケ女子
#ミニバス
#ミニバス女子
#女子中学生
#女子バスケ部
#メンバー募集
#生徒募集
#一宮市
#あま市
#清須市

「相手のディフェンスが激しくてパスが回らない…💦」「エースが抑えられた途端、点が取れなくなる…」

「相手のディフェンスが激しくてパスが回らない…💦」
「エースが抑えられた途端、点が取れなくなる…」

中学女子バスケの指導や応援をしていて、こんな風に悩んだことはありませんか？🏀

U15カテゴリー特有の「激しいマンツーマン」を逆手にとって、確実にゴール下で得点する戦術。それが『プリンストンオフェンス』です✨

圧倒的な身体能力がなくても大丈夫！
「パス」と「裏を突く動き（バックドア）」を組み合わせることで、5人全員が得点源になれる最強の組織戦術なんです🔥

今回のブログ記事では、
✅ なぜ中学女子バスケで有効なのか？
✅ 導入に必要な「3つの条件」
✅ 明日から使える段階別練習メニュー3選

を徹底解説しています！📝

「パスが繋がってノーマークのレイアップが決まる」あの瞬間を、あなたのチームでも体験してみませんか？😆

👇詳しい練習メニューや戦術のポイントは、プロフィール（ @inzw_girls_bb.ac ）のリンクからブログをチェックしてください！

#中学バスケ #女子バスケ #バスケ部女子 #女バス #バスケ指導 #バスケ練習 #バスケ練習メニュー #U15バスケ #プリンストンオフェンス #モーションオフェンス #バックドア #バスケIQ #ミニバス指導 #バスケコーチ #チームビルディング

「足が遅いから守れない…」そう思っていませんか？🏀 実は、ディフェンスの上手さは身体能力だけで

「足が遅いから守れない…」
そう思っていませんか？🏀

実は、ディフェンスの上手さは
身体能力だけでは決まりません。

上手い選手とそうでない選手の決定的な差。
それは「リアクション」か「予測」かの違いです。

🏃‍♀️💨 相手が動いてから動く（リアクション）
🧠⚡️ 相手が何をするか読んで先に動く（予測）

ブログでは、中学女子バスケで
ディフェンス力を爆上げするための
「3つの原則」と「予測の極意」を解説しました！

✅ 1線・2線・3線よりも大切な「三原則」とは？
✅ 「自分のマークマンを守る」が間違いな理由
✅ リバウンドも「予測」で9割決まる

従来の「マンツーマンだから張り付く」という
常識を捨てて、頭脳的な守備を身につけましょう🔥

詳しくはプロフィールのリンクから
ブログ記事をチェックしてください！
🔗 @inzw_girls_bb.ac

保存して練習前の意識付けに使ってね👇

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#ミニバス #バスケットボール

稲沢女子バスケットボールアカデミー 3月の開催日です。 9日(月) 16日(月) 23日(月) 2

稲沢女子バスケットボールアカデミー
3月の開催日です。
9日(月)
16日(月)
23日(月)
27日(金)
30日(月)

場所：治郎丸中体育館
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、飲み物
　　　　タオル

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中学女子バスケの指導で、こんな悩みありませんか？🏀 「練習では動けるのに、試合になると足が止まる」

中学女子バスケの指導で、こんな悩みありませんか？🏀

「練習では動けるのに、試合になると足が止まる」
「いつも団子バスケになってスペースがない」
「パスコースが見えていない」

それ、もしかしたら「5対5」をやりすぎているのが原因かもしれません🤔
実は、育成年代（特にU15女子）において、戦術理解と判断力を高めるのに最適なのは「5対5」ではなく「4対4」なんです。

なぜ4対4が最強の練習法なのか？
具体的なメリットは3つあります。

1️⃣ 1人あたりのスペースが広がり「攻め気」が出る

2️⃣ ボールタッチ数が増え、判断の回数が倍増する

3️⃣ 攻守の切り替え（トランジション）が速くなる

私自身、4対4をメインにしてから選手たちが自らスペースを見つけて動けるようになりました✨

ブログでは、
✅ なぜ4対4が中学女子に最適なのか？
✅ 具体的なゲームライク練習メニュー
✅ 5対5へのスムーズな繋げ方
について、ガッツリ解説しています！

「もっと選手に動いてほしい！」と思っているコーチや保護者の方は
ぜひプロフィールのリンク（ @inzw_girls_bb.ac ）から記事を読んでみてください📝

脱・団子バスケを目指しましょう💪

#中学女子バスケ #バスケ練習 #バスケ指導 #バスケ指導者 #ミニバス #バスケIQ #バスケ戦術 #4対4 #ゲームライク #スペーシング #バスケ部 #部活指導 #バスケコーチ #オフェンス練習 #判断力 #育成年代

ボールがない時に「棒立ち」になってない？🏀 「パスを出した後、どこに行けばいいかわからない…」「

ボールがない時に「棒立ち」になってない？🏀

「パスを出した後、どこに行けばいいかわからない…」
「『動け』と言われるけど動き方がわからない」
そんな悩み、ありませんか？

実は、中学女子バスケで点を取るのに
プロみたいな難しい戦術は
必ずしも必要ありません！🙅‍♀️
大切なのは「一瞬の2対1」を作ること。

意識するのはたった3つだけ。
1️⃣ パスを出したらすぐに走る（パス＆ラン）
2️⃣ 味方とくっつかない（スペーシング）
3️⃣ 近づいてきたら裏へ抜ける（バックドア）
これだけで、オフェンスの流れが劇的に良くなります✨

ブログでは、図解はなくても頭でイメージできる
「具体的な動き方のルール」をがっつり解説しています！

✅ 試合で活躍したい選手
✅ オフェンスを教えたいコーチ・保護者の方

ぜひプロフィールのリンク（ @inzw_girls_bb.ac ）から
ブログ記事をチェックしてみてください📲

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「セットプレイ、覚えさせたのに試合で全然決まらない…」「パターンが崩れると、選手が棒立ちになって

「セットプレイ、覚えさせたのに試合で全然決まらない…」

「パターンが崩れると、選手が棒立ちになってしまう…」

そんな悩み、ありませんか？🤔

実は今、育成年代で主流になりつつあるのはガチガチのセットプレイよりも
「スタック（Stack）」と「ジェイル（Jail）」を使ったフリーオフェンスです！🔥

✅ スタック：あえて重なってスペースを作る配置
✅ ジェイル：抜いた相手を背中で飼い殺す技術

この2つを組み合わせるだけで、足が速くなくても、背が高くなくても「自分たちで判断して点が取れるチーム」に変わります。

ロボットのような動きから卒業して、
選手の個性が爆発するオフェンスを作りませんか？

ブログでは、
・スタックとジェイルの「正しい意味」と使い方
・なぜセットプレイだと足が止まってしまうのか
・個の判断力を育てる「フリーオフェンス」の導入手順
を3000文字でガッツリ解説しています！📝

👇記事の続きはプロフィールのリンク（ブログ）から！
@inzw_girls_bb.ac

質問や感想もコメントでお待ちしています！✨

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「ミスしたらコーチに怒られる…」「先輩やチームメイトに迷惑かけたくない…」中学女子バスケの現場

「ミスしたらコーチに怒られる…」
「先輩やチームメイトに迷惑かけたくない…」

中学女子バスケの現場で、そんな風に思って
プレーが縮こまっていませんか？🏀💦

実は、バスケには
✅ 「絶対にやってはいけない失敗」
✅ 「どんどんやるべき失敗」
この2つがあるんです。

この違いを知らないと、
どんなに練習しても「上手い選手」にはなれません🙅‍♀️

🙆‍♀️ コーチが褒めたくなる「良い失敗」
・自分から仕掛けた強引なドライブ
・全力のスピードで手につかなかったドリブル
・狙いのある鋭いパスミス
👉 これは**「成長のためのデータ収集」**です。ナイスチャレンジ！✨

🙅‍♀️ 今すぐやめるべき「悪い失敗」
・シュートを怖がって出した「逃げのパス」
・声を出さずに連携ミス
・ミスした後に下を向いて戻らない
👉 これは**「成長を止めるブレーキ」**です。即修正！⚠️

ミスは「しない」ものじゃなく、
「使い分ける」ものです。

ブログでは、より詳しく
「失敗を技術に変える3ステップ」や
「メンタルを強くする考え方」を解説しています📝

「もっと上手くなりたい！」
「メンタルを強くしたい！」
と思っている選手、そして指導者の方は
プロフィールのURLから記事をチェックしてみてください🔥

明日からの練習が、ガラッと変わるはずです！💪

──────────────
🏀 @inzw_girls_bb.ac
中学女子バスケの上達法・メンタル・戦術を発信中！
フォローしてライバルに差をつけよう！
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AチームとBチーム、一緒に練習して上手くいっていますか？🏀 実力差がある時にやってはいけないのが、

AチームとBチーム、一緒に練習して上手くいっていますか？🏀

実力差がある時にやってはいけないのが、「ただ同じメニューをこなすこと」。

かといって、完全に分けてしまうと一体感が生まれません。

おすすめなのは、「あえて混ぜる」こと。

ただし、工夫が必要です！💡

例えば……

👇 ハンデ付きスクリメージ（紅白戦）
1️⃣ Bチームの得点は2倍！
→ Aは「絶対守らなきゃ」というプレッシャーがかかり、守備強度が上がる🔥

2️⃣ Aチームはドリブル3回まで！
→ パスランやオフボールの動き（ボールを持っていない時の動き）が劇的に良くなる🏃‍♀️

3️⃣ Aチームは利き手禁止！
→ ハンドリングの強化と、苦しい状況での判断力がつく🧠
「差があるから練習にならない」ではなく、
「差があるからこそ、負荷を変えて追い込める」。

ブログでは、さらに詳しい「練習構成」や「モチベーション管理」についてガッツリ解説しています📝
——————————————
▼続きはブログで解説中
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中学からバスケを始めた君へ🏀 「スタメンなんて無理…」と諦めていませんか？実は、初心者でも試合で

中学からバスケを始めた君へ🏀
「スタメンなんて無理…」と諦めていませんか？

実は、初心者でも試合で活躍するには
「7つの秘策」があるんです。

実際に私が指導して効果があった方法をブログで完全解説しました！

👇記事はこちらから読めます
プロフィールのリンク（ @inzw_girls_bb.ac ）をクリック！
または「ゆうバスケラボ」で検索🔎

#中学バスケ #バスケ初心者 #スタメン #バスケ練習 #部活 #稲沢女子バスケットボールアカデミー

稲沢女子バスケットボールアカデミー 1月の開催日です。 16日(金) 19日(月) 23日(金) 2

稲沢女子バスケットボールアカデミー
1月の開催日です。
16日(金)
19日(月)
23日(金)
26日(月)
30日(金)

場所：治郎丸中体育館
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、飲み物
　　　　タオル

#稲沢市
#稲沢女子バスケットボールアカデミー
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#清須市

稲沢女子バスケットボールアカデミー 12月の開催日です。 1日(月) 5日(金) 8日(月) 15日

稲沢女子バスケットボールアカデミー
12月の開催日です。
1日(月)
5日(金)
8日(月)
15日(月)
19日(金)
22日(月)

場所：治郎丸中体育館
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、飲み物
　　　　タオル

#稲沢市
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10月20日のアカデミーの様子中学生はエンドからのスローインの練習難しい動きであれこれやるよりも

10月20日のアカデミーの様子
中学生はエンドからのスローインの練習
難しい動きであれこれやるよりも
シンプルな動きで確実に２点をGETです。

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稲沢女子バスケットボールアカデミー 11月の開催日です。 5日(水) 21日(金) 26日(水) 2

稲沢女子バスケットボールアカデミー
11月の開催日です。
5日(水)
21日(金)
26日(水)
28日(金)

場所：治郎丸中体育館
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、飲み物
　　　　タオル

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#清須市

9月22日のアカデミーの様子中学生はスペーシングの練習広いスペースをみつけたらすかさず攻める！

9月22日のアカデミーの様子
中学生はスペーシングの練習
広いスペースをみつけたら
すかさず攻める！
これ基本。

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稲沢女子バスケットボールアカデミー 10月の開催日です。 6日(月) 10日(金) 20日(月) 2

稲沢女子バスケットボールアカデミー
10月の開催日です。
6日(月)
10日(金)
20日(月)
27日(月)

場所：治郎丸中体育館
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、多めの飲み物
　　　　タオル

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稲沢女子バスケットボールアカデミー 9月の開催日です。 1日(月) 8日(月) 22日(月) 29日

稲沢女子バスケットボールアカデミー
9月の開催日です。
1日(月)
8日(月)
22日(月)
29日(月)

場所：治郎丸中体育館
時間：18:50～21:00
持ち物：シューズ、多めの飲み物
　　　　タオル

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250818のアカデミーの様子。フリースローの前に気合い入れてんのかな？今日は11人の参加です。

250818のアカデミーの様子。
フリースローの前に気合い入れてんのかな？
今日は11人の参加です。
最後は私を含めた6対6をやりました。

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