スキル・フィジカル

中学女子バスケで伸び悩んでいる選手や指導者必見。実は上達の鍵は「リズム感」にあります。本記事では、リズムがシュートやドリブルに与える科学的根拠、女子中学生特有の身体的成長とリズムの関係、今日からできる具体的なトレーニング法を専門的に解説します。

中学女子バスケで多発する「ボールを持つと止まり、パスカットされる」課題を徹底解説。原因となる「視野の狭さ」や「予備動作不足」の解消法から、トリプルスレットの強化、判断を速くする具体的な練習ドリルまで、パスミスをゼロにする指導ノウハウを公開します。

中学女子バスケで「パスが取りにくい」「弱い」といわれる原因はボールの回転と手首の使い方にあります。本記事では、指のかかり方からフォロースルー、筋力不足を補う身体の使い方まで、良いパスを投げるための具体的な指導法と練習メニューを徹底解説します。

中学女子バスケで課題となる「ターンオーバー」。なぜ多いのか？その原因を筋力・技術・メンタル面から徹底分析し、ミスを減らすための具体的な練習メニューや指導のポイントを解説します。パスミスやトラベリングを減らし、チームの勝利につなげましょう。

中学女子バスケで「当たり負け」や「接触への恐怖心」に悩んでいませんか？本記事では、試合で勝つために不可欠なコンタクトの重要性と、安全かつ効果的にフィジカルを強化する具体的な練習法を解説します。怪我予防にもつながる正しい体の使い方をマスターしましょう。

中学女子バスケで1対1に勝てない選手必見。スピードに頼らず相手を抜くためのフェイント技術と具体的な練習メニューを専門的な視点で解説。ジャブステップの角度から膝の怪我（ACL）を防ぐ注意点まで、明日から試合で使える技術を網羅しています。

試合になるとシュートが決まらない、と悩む中学女子バスケ選手へ。この記事では、ディフェンスやプレッシャーを想定した、試合で本当に使える実践的なシューティングドリルを7つ厳選して紹介します。いつもの練習をアップデートし、チームを勝利に導くシューターを目指しましょう。

中学女子バスケで活躍したいあなたへ。ジャンプ力、スピード、当たり負けしない強さの源は『床を蹴る力』にあり！科学的根拠に基づいた自宅トレーニングで、ライバルに差をつけませんか？成長期の体を守るケアや栄養法まで徹底解説します。

試合で活躍できず悔しい思いをしていませんか？この記事は、中学女子バスケ選手が抱える「シュートが届かない」「当たり負けする」といった悩みを解決するファンダメンタル練習法を県代表経験者が徹底解説。明日から実践できる具体的な自主練メニューで、あなたの隠れた才能を開花させ、チームに不可欠な選手になるための完全ガイドです。

中学女子バスケでトラベリングを繰り返していませんか？この記事では、トラベリングの基本ルールと4つの主な原因を徹底解説。難しいルールは一旦置いておき、ピボットやレイアップなど、明日からできる具体的な練習ドリルで、笛に怯えず自信を持ってプレーできるようになります。